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糖尿病人想天天吃肉,对血糖有影响吗?营养师解读

今天早上,当我去摄影工作室询问营养师的一些问题时,我看到营养师正在向一位糖友提供营养指导,并听说营养师正在问他通常喜欢什么。糖友直接说:“我经常吃肉,尤其是红烧肉。如果有一天我不吃肉,我会觉得不舒服。”

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在听了他的回答之后,营养师再次看了看他的测试结果,感觉糖朋友“附着”在肉上,所以他旋转着说:“虽然肉是好东西,美味又营养,但它很高卡路里,特别是你喜欢的红烧肉。对于你的体重和血脂,你可能需要调整和调整。“

当糖友想要调整时,他立刻紧张地问道:“如何调整?”看着他的表情,估计营养师不会让他吃肉。

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营养师继续说:“糖尿病患者需要吃肉,因为它们价格昂贵且食用蛋白质,但要注意食物的种类和数量。”

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首先,低脂肪含量的鱼,虾,蟹和贝类是明智的选择。它们富含不饱和脂肪酸,富含蛋白质,矿物质和维生素,有助于预防血脂异常和心脑血管疾病。你每天可以吃40-75克。

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其次,糖朋友还可以选择鸡,鸭,鹅胸肉,因为丰胸肉的脂肪含量相对较低,每天可以吃40-75克,但烹饪前去皮,因为皮肤脂肪较多。

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然而,猪,牛和羊的脂肪含量很高。吃东西时,尽量选择瘦肉。不要选择猪肉和其他肥肉。你每天可以吃25克。此外,吃肉的方法主要是以猪肉丝和蔬菜为基础,必须吃炖肉等纯肉类菜肴。

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除特殊情况外,糖尿病患者通常每天吃100至150克(2至3两)肉。

这位糖业朋友听了营养师的详细解释,发现他并没有让他吃肉。他很快说,“好的,我会按照你的说法去做。”在那之后,营养师向他解释了这一点。一些其他饮食知识,最后与营养师一起快乐地给他一个饮食计划走出工作室。

通过糖朋友喜欢吃肉的问题,营养师提醒糖友必须适当吃肉,以便科学合理地获得肉中所含的优质蛋白质和其他营养成分。另外,要注意营养均衡,不要偏食。